En cas de sensations de faim, plutôt que de se diriger vers la cuisine et le réfrigérateur, marchez quelques minutes ou plongez-vous dans un bon bouquin. Bref, occupez-vous l’esprit.
Autre option, on cède mais on choisit bien ses sucres ! Fini les gâteaux et sucres « rapides », on privilégie les aliments à index glycémique bas pour favoriser la satiété et éviter les grignotages : gâteaux aux céréales complètes, yaourt nature, pomme, amandes…
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