Découvrez les astuces Karéléa pour vous aider à faire les bons choix et réduire votre consommation de sucres au quotidien.
Chasse aux sucres ajoutés
On réduit de 30% à 50% les proportions dans les recettes de ses desserts fétiches, on choisit des yaourts natures que l’on peut associer à des céréales.
Faire 3 repas structurés, comprenant chacun un féculent à index glycémique bas, un apport de protéines (animales ou végétales) et des fibres (crues ou cuites).
Boire de l’eau, un thé ou une tisane est une astuce efficace contre les petites faims passagères ! Et d’une manière générale, on boit tout au long de la journée.
En cas de sensations de faim, plutôt que de se diriger vers la cuisine et le réfrigérateur, marchez quelques minutes ou plongez-vous dans un bon bouquin. Bref, occupez-vous l’esprit.
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